Способы снятия головной боли

Иногда приходится сталкиваться с ситуацией, когда вдруг начинает «раскалываться» голова, необходимо сразу же принять меры для снятия головной боли. Не будем сейчас говорить о каких-то серьезных заболеваниях, связанных к примеру с травмой головы или сосудистых заболеваниях, в этом случае необходимо немедленно обратиться к врачу.

Рассмотрим головную боль, возникающую в повседневной жизни, обычно это происходит от переутомления, или стресса. Головная боль может также появиться во время длительной работы за компьютером.

Не зависимо от того по какой причине головная боль появилась, она всегда сопровождается неприятными ощущениями, дискомфортом, а также может отразиться на вашей работе и карьере.

Рассмотрим, как предотвратить головную боль, а если она у вас появилась, то тогда полезно будет узнать основные способы снятия головной боли:

— Следите за своей осанкой. Многие находят себе отговорки: – нам некогда следить за своей осанкой, потому что по десять часов сидим за компьютером – «работаем». Как правило, не тренированные, не развитые мышцы шеи и спины приводят к тому, что человек начинает неосознанно сутулиться. Именно в этом заключается основная причина появления головной боли.

Итак, для того что бы снять появившуюся головную боль, уделяем время и десять, пятнадцать минут разминаем и растягиваем мышцы спины и шеи, а заодно и других частей тела.

— Попробуйте сменить одеколон или духи. Иногда мы не обращаем внимания на такие, казалось бы, обыденные вещи как парфюмерия, и напрасно. Можно даже не знать, что духи, одеколон или дезодорант, которые используем каждый день, на подсознательном уровне наш организм «на дух» не переносит. Можно попробовать, ради эксперимента, один день вообще не пользоваться парфюмерией.

— Бросьте курить. Если Вы заядлый или не очень курильщик, стоит попробовать бросить курить и начать вести здоровый образ жизни. Головная боль обычное явление у любителей табачного дыма, кстати, от этого страдают не только сами курильщики, но и окружающие вокруг люди – коллеги, семья. Подумайте и о них.

— Соблюдайте режим сна и отдыха. Если день прошел в эмоциональном напряжении, возникали стрессовые ситуации, то это обычное явление для современного человека. Придя домой, не стоит себя загружать дополнительной информацией исходящей с «голубого» экрана телевизора. Мы наивно полагаем, что просмотр телепередач, отвлечет нас, даст нам возможность расслабиться. На самом деле, наш мозг и так перегружен различной информацией, полученной в течение рабочего дня. Будет лучше, перед сном провести немного времени на свежем воздухе, кстати, об этом уже говорилось вот здесь, и не помешает теплый расслабляющий душ.

— Не употребляйте много кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, хорошо бодрит, однако, если переборщить, то он также может привести к головной боли. Пейте больше воды, вода приносит прохладу нашему организму и поможет быстро снять головную боль.

Обратите внимание: предложенные способы профилактики и снятия головной боли, будут полезны, если они возникают не так часто. В тоже время регулярно возникающую головную боль не стоит терпеть. Примите обезболивающее, и обратитесь к специалистам. Только врач может поставить диагноз и назначить пройти необходимое обследование.