Целлюлит и стресс

Целлюлит и стресс

На женский организм стресс действует крайне губительно. Развитие целлюлита вполне может оказаться одним из следствий стрессовых ситуаций

Статистика неумолима — стрессовые ситуации у женщин случаются в два раза чаще, чем у мужчин. И какова бы ни была причина наших переживаний, реакция организма неизменна: надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин и другие гормоны стресса. Это вызывает усиленное сердцебиение, повышается давление, учащается дыхание, изменяется водно-солевой баланс, растет содержание сахара в крови и т.д.

Стресс негативно проявляется и на нашей коже. В кожных тканях гормоны стресса тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, растяжкам, плохому заживлению ран. В костной ткани — к подавлению поглощения кальция. На женский организм стресс вообще действует крайне губительно: частые или постоянные головные боли, панические реакции, бесплодие, нарушение в сексуальной сфере, быстрое старение кожи и ухудшение ее состояния, гастриты, боли в желудке, набор лишних килограммов, целлюлит — все это может стать следствием стресса. Зачастую, перенервничав, дамы начинают много есть (заедать стресс) и накапливать жир — главным образом на внешних и внутренних частях бедер и ягодицах. Какое уж тут правильное здоровое питание, когда на глазах слезки и хочется сделать хоть что-то, чтобы себя порадовать. Затяжной стресс может привести как к анорексии, так и к булимии.

И, конечно же, буйным цветом начинает расцветать целлюлит. Ведь стрессом дестабилизируется работа всего организма. Нарушена нормальная работа лимфатической системы, малого круга кровообращения и венозного кровотока, разбалансирован обмен веществ. А ведь именно обменные процессы, нормальное кровообращение и нормальное функционирование лимфатической системы необходимы для поддержания жировых тканей в здоровом состоянии. А любые нарушения лимфотока и кровообращения непременно приводят к возникновению целлюлита.

Итак, что же делать, чтобы неизбежные в наше время стрессы не повлияли на гладкость и упругость нашей кожи?

5 правил борьбы со стрессом

1. Водные процедуры

Регулярно уделяйте время всевозможным водным процедурам: расслабляющие ванны с пеной и ароматическими маслами, бассейн, контрастный душ, обтирания мокрым холодным полотенцем, а можно и просто постоять 5-10 минут под теплыми, приятными, обволакивающими струйками душа. Этакий легкий гидромассаж. Вода прекрасно уносит стресс и помогает расслабиться.

2. Здоровый сон

Старайтесь всегда высыпаться. Это очень важно для здоровья нашей нервной и сердечно-сосудистой системы.

3. Физическая активность

Не ленитесь уделять время физическим упражнениям. И вовсе не обязательно отправляться в спортзал, если у вас нет для этого сил и желания. Просто позанимайтесь дома, в свободную минуту. Приседания, отжимания, танцы, растяжка, несколько асан из йоги — все что угодно, любая физическая активность принесет пользу, поможет быть бодрее и легче справляться со стрессом.

Не знаешь, какой именно вид фитнеса будет тебе по душе? В разделе «Антицелюлитный фитнес» есть комплексы упражнений на любой вкус. Выбирай тот, который подходит именно тебе!

4. Расслабляющий массаж

Все мы испытываем жуткий дефицит прикосновений. А они так необходимы телу! Как проще всего утешить человека? Как всегда успокаивают детей? Обнимают и гладят по голове и по спине. Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу. Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Это неизменно успокаивает и создает ощущение надежности и безопасности, чувство защищенности и покоя.

Расслабляющий массаж — прекрасное завершение для сеанса активного антицеллюлитного массажа, сделать который ты вполне можешь самостоятельно.

5. Шоппинг

Типично женское и очень эффективное средство борьбы с депрессией. Пойдите в магазин, купите себе новую яркую вещь, и пусть все завидуют! Нет возможности часто покупать новую одежду? Не беда! Милые уютные мелочи способны принести не меньше радости. Новый шарфик, яркая кружка, полосатые шерстяные носки для зимних вечеров, сборник рассказов любимого писателя или новый антицеллюлитный крем — подобные покупки прекрасно помогают забыть о повседневных неурядицах и всегда сохранять на лице улыбку 🙂